Träningen som jag gjorde med er tjejer i måndags på energi 24 var styrketräning med 9 olika stationer för hela kroppen.
Ni gick ihop 2 på varje stationen och jobbade 40 sekunder och vila 20 medan ni roterade. Vi körde ett varv för att få känna på övningarna och sedan vilade vi längre. Sedan körde vi två hela varv utan längre vila :)

Varför jag gjorde denna träning var för att få in så mycket som möjligt i ett styrkepass. Ni fick jobba med styrkan, konditionen och uthålligheten.
Jag tycker personligen att detta är roligare än att gå ut i gymmet och köra några armövningar eller ben.
Ni var jätte duktiga och peppade varandra bra.

Jag hoppas att ni tyckte det var roligt, för på måndag gör jag ett gästinhopp och kör samma sak fast jag kommer byta ut några övningar. :)
Det var också kul att det var så många som deltog.

Bra jobbat brudar!
Vi ses på måndag igen. Tills dess, må så gott!

P.s hörde att det var lite träningsvärk dagen efter :) Been there! :D

Linda Sjödin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Första RUIF-profilen i våran intervjuserie: Frida Ribbefors                               När Frida Ribbefors 2011 hängde av sig RUIF-tröjan så kunde hon se tillbaka på flera framgångsrika år i den röd/blåa tröjan.  Frida spelade mest yttermittfälta...

Jag började redan tidigt på året notera plus/minus som jag fått uppleva säsongen med Remsle UIF och Remsle UIF 2!  Plus                      *Johanna Norbergs långskotts mål som innebar 3-2 ledning för Ruif 2.Matchen:  Remsle UIF 2-Härnösands SK 2  m...

Grattis Lina Sundelin som söndag den 20 oktober skapade historia!    När Lina ersatte landslagsmeriterade Linda Sembrant i den 62a minuten så var det hennes första match som hon fick hoppa in.   Lina har vid ett flertal tillfällen varit med Tyresö ...

Remsle UIF F16 spelar just precis i detta nu kvartsfinal i Storsjöcupen 2015Man spelar mot Norska laget Trygg/Lade SK.Ruifs väg till Kvartsfinalen3-0 mot norska Egge IL7-0 mot norska HIL Fevåg / Stjörna 1-0 mot norska Verdal IL = gruppseger i Grupp F...