När hjärnan ”ställer till det”

När stressen slår till och saker händer i en rasande fart, då är det lätt att hjärnan ställer till det och man hamnar i lite av en paniksituation. I idrottens värld kan det betyda att man i panik slår bort en boll fast än det faktiskt fanns tid till att slå en bra passning till någon. Eller att man missar det avgörande skottet i en lerduvefinal i os, missar en straff i en VM final eller vad det nu kan vara.

Hjärnan är eg. en latmask som man kan lura och det ska man ta vara på. Hur då kanske ni undrar? Jo genom att försöka tänka positiva tankar och fokusera på det som går bra så lär man hjärnan att tänka positivt och välja den lösningen som ger positiva resultat. Att i stället för att fokusera på det som går fel så får man försöka att lyfta fram det som gått bra, även om det ibland är väldigt små saker som går bra. Det finns alltid bra saker att lyfta fram.

Själv tillämpar jag den strategin bland annat när jag letar parkering till min bil. Om jag tänker att ”självklart finns det en parkering till mig” så märkligt nog så finns det oftast en parkeringsplats och om det inte gör det så har jag i alla fall inte blivit lika besviken.

 Det här kan man tänka på planen också, om jag tänker att jag ska slå ett bra inlägg eller en bra passning och fokuserar på det som är och går bra så kommer du också rent generellt att slå bättre inlägg och passningar. Du kommer troligen att mindre ofta få den där lätta känslan av att motståndaren flåsar en i nacken som en blodhund och att bollen måste bort från mina fötter genast.

 Om du mot förmodan inte skulle lyckas med ditt inlägg eller din passning så kommer hjärnan ändå att belöna dig genom att fortsätta att välja tankelösningar som är positiva. Detta eftersom det är det tanke mönster man vant hjärnan med och som jag sa i början så är hjärnan en latmask som man kan lura till att välja det invanda.

Detta med att lägga sig till med tankemönster som är positiva är inte något som man gör över en natt utan tar tid men när det väl sitter där så ger det effekt. Det handlar om att skapa sig tid till reflektion och lyfta fram det som fungerat bra.

Undertecknad hoppas att Ruif spelarna försöker att lägga till sig med denna typ av tankemönster. Detta fram för allt nu när man dels har haft lite av en tung period med tuffa matcher och lite klent med poäng. Dels gjorde en bra match mot ett Skickligt Själevad.

Här finns det mycket att lyfta fram och fokusera på. Om man gör detta så tror jag som jag sagt tidigare att det blir Ruif som står som segrare i matchen mot Östersund. Självklart måste man fortsätta att träna på allt annat också, likväl så är det inte bara matchen mot Östersund som är viktigt eller svår för den delen men jag tror att en skalp emot serien suveräna ledare Östersund borta skulle sitta fint som avslutning på årets säsong.

/Micke N

Att undvika att titta i tabellen.

I en värld där man ständigt bombarderas med information via Tv, Internetsiter bloggar(!) facebook mm är det svårt att isolera sig från omvärlden. Just därför är det precis det som jag tycker att spelarna i RUIF borde göra.

Tränare Sundeqvist och Solberg förefaller ha en i undertecknas ögon sund inställning där man hellre än att prata resultat och tabelläge pratar prestation och spelarutveckling.

Om man stirrar sig blind på tabeller och statistik kan det lätt te sig som att man i Ruif´s fall har en näst in till omöjlig uppgift framför sig i att klara ett nytt kontrakt.

 Man har det i mitt tycke tuffaste spelschemat jämfört med konkurrenterna, man har den yngsta truppen på länge mm. Men just detta tror jag kan bli räddningen, att uppgiften är svår, att spelarna är unga, att man kommer att behöva ta poäng i några på papperet svåra matcher. Detta i kombination med tränarnas tänk kring prestation i stället för resultat tror jag faktiskt kan ge just det… resultat.

Nu kan man tycka att jag rört till det mer än lovligt men häng kvar så ska jag försöka att utveckla mig. Att man har en ung trupp ger 3 saker; dels är man hungriga efter framgång, dels är man mottagliga för tränarnas idéer på ett annat sätt. Dessutom tror jag att de har en vilja att vinna som är större än rädslan för att förlora. Man har helt enkelt inte hunnit bli för försiktiga ännu.

Om man som spelare kan fokusera på sitt eget och laget spel och inte lyssna på vad andra tycker om poängskörd, tabell läge, statistik hit/dit så tror jag att man kommer att kunna se att detta är deras tid att glänsa, att man själv kan påverka sitt och lagets öde. Att ju svårare resan är ju större blir belöningen.

 Fatta mig rätt i det att jag inser att det kommer att krävas mycket av var och en i laget och att man kanske inte trots detta kommer att lyckas och att man inte får ignorera det som ev. inte fungerar i ens spel. Det är inte så jag menar att man ska isolera sig, att göra en struts och begrava huvudet i sanden löser inget.  Hellre då att man inte tittar i tabellen utan ställer sig frågan, på vilket sätt kan jag bidra med mitt spel och mitt sätt att vara för att vi ska nå vårt mål? Om jag som spelare när säsongen är över kan se mig själv i spegeln och säga att jag levererade det jag kunde men vi räckte inte till som lag. Då tror jag att man vara mera tillfreds med sin fotbolls år. Detta oavsett vart i tabellen man hamnar. För då och endast då, när serien är över kan man titta i tabellen.

Sen tippar undertecknad att man (RUIF) kommer att överraska många av oss supportrar genom att ta ett par fina skalper i seriens avslutning, undertecknad tippar att Östersund i matchen hemma mot RUIF kommer att få vittja sitt eget nät efter bollen flera gånger än vad Ruif får. Smaka på den käftsmällen =)

/Micke N

Viktiga matcher.

Man brukar säga att alla matcher är viktiga men vissa är faktiskt viktigare. Detta gäller absolut RUIF´s matcher i omgångarna 11-12-13 där man har två borta och en hemmamatch. Detta gentemot lag som man enligt undertecknad måste ha bakom sig när serien summeras. I morgon onsdag möter man BIK på borta plan. Ett BIK som man spelade 0-0 emot hemma i omgång 8. Den matchen kunde ha slutat och kanske borde ha slutat med en 3 poängare till RUIF, således dags att ta den trean nu. På hemmaplan möter därefter RUIF Edsbyn, ett Edsbyn som man spelade 1-1 mot på bortaplan. Den 13: e möter man i 13: e omgången Timrå, sist man mötte Timrå var på hemmaplan och där tappade man till 1-2 efter en ska vi säga märklig straffsituation. Nåväl det var då det, nu blickar vi framåt. Med den fina form som Ruif visat på de senaste omgångarna så är det inte för mycket begärt att man tar minst 6poäng och helst 9p.

RUIF har senaste 3 matcherna (inkl DM) 3 raka segrar och fin fina 9-1 i mål statistiken. Undertecknad kan inte annat än att konstatera att förutsättningarna för att lyckas med bedriften att ta gem 6p på tre matcher ser ut att vara mycket goda.

/Micke Norberg

Å den ljusnande framtid är vår??

I dagarna tar många unga sin student och sjunger om den ljusnande framtiden. Hur ska man som Ruifare tänka på framtiden efter 6 spelade omgångar och endast 1 poäng.

Sett till senaste matchen så bör man enligt undertecknad känna ett visst lugn. Försvarsspelet över hela banan såg bättre ut än det gjort tidigare, man tar kampen på ett annat sätt. Visst förlorar man närkamper och visst släpper man till lite för många enkla lägen. Dock ska man komma ihåg att senaste matchen spelades emot seriens suveräna serieledare.

Årets upplaga av Ruif kommer att få kriga om varje poäng, man kommer inte att få mycket gratis. Just detta att man får kriga för varje poäng, anser jag kommer att göra att gruppen svetsas samman och man får chans att jobba ihop sig som lag. Man är underdog´s och får därför jobba utan favoritskap. Det gäller dock att alla i laget ställer sig villiga till att ta jobbet och kampen varje match. För som sagt det kommer inte att bli någon resa genom serien på ett bananskal.

Det går säkert att se dystert på framtiden som Ruifare (om man är lagt åt det negativa hållet) och klaga på att det görs för lite mål och att det är för lätta tjejer som spelar. Men vissa saker är svårigheter och andra är problem. Svårigheter får man leva med och försöka att kompensera för problem löser man. Det jag vill ha sagt med det är att visst bör man bli vassare framåt och det kan man träna på och lösa alltså. Att man inte har storleken och ibland styrkan är en svårighet som man får anpassa sin spelstil till och möjligen lösa på långsikt.

/Micke Norberg