Träningen som jag gjorde med er tjejer i måndags på energi 24 var styrketräning med 9 olika stationer för hela kroppen.
Ni gick ihop 2 på varje stationen och jobbade 40 sekunder och vila 20 medan ni roterade. Vi körde ett varv för att få känna på övningarna och sedan vilade vi längre. Sedan körde vi två hela varv utan längre vila :)

Varför jag gjorde denna träning var för att få in så mycket som möjligt i ett styrkepass. Ni fick jobba med styrkan, konditionen och uthålligheten.
Jag tycker personligen att detta är roligare än att gå ut i gymmet och köra några armövningar eller ben.
Ni var jätte duktiga och peppade varandra bra.

Jag hoppas att ni tyckte det var roligt, för på måndag gör jag ett gästinhopp och kör samma sak fast jag kommer byta ut några övningar. :)
Det var också kul att det var så många som deltog.

Bra jobbat brudar!
Vi ses på måndag igen. Tills dess, må så gott!

P.s hörde att det var lite träningsvärk dagen efter :) Been there! :D

Linda Sjödin

Våran första Ruif-profil -  i reprisen på twitter

    
Linda visade redan i tidigt ålder att hon var en extraordinär talang och en fantastisk dribbler.
En målskytt utan dess like var Linda under sina år i Ruif.   När Linda gjorde sitt 100e mål

Ruif-tröjan var hon endast 19år.   Hon är den spelare som gjort flest mål i Ruif-tröjan genom

alla tider.

Antal säsonger i RUIF: 7
Debuten i RUIF: 2002

Intervjun

Hur gammal var du när du började spela fotboll?

6 år i kvartersen med ”skärvsta blixtarna”

Berätta om din spelarkarriär!

Jag spelade med mitt F90 lag innan Peter Olsson tog upp mig som 12-åring i A-truppen. Jag tränade med Á-truppen men spelade från början med mitt flicklag. 2003 mot Arnäs på grus nere på nipvallen gjorde jag min första match med A-laget och gjorde då ett mål.

Efter det fortsatte min karriär med A-laget. Jag utvecklades som spelare och person för varje träning, såg alltid upp till dem äldre. Jag spelade för det ofta forward men kunde även spela mittfältare.

2010 gick flyttlasset till Sundsvall för spel i Div 1 med SDFF. Dem hade som mål att nå damallsvenskan 2013. Vi snubblade dock på mållinjen och gick istället upp till Elitettan som är ny inför 2013. I SDFF spelar jag innermittfältare och har en ganska fri roll att röra mig på. Jag fick också fötroendet att vara kapten inför denna säsong. Härlig utmaning och det är något att ha med sig i ryggsäcken. I SDFF tränar vi 4 fotbollspass och ett styrkepass i veckan och spelar match stort sett varje helg. Långa resor i år (malmö längsta), men roligt att möta nya lag efter 2 år i Norra Div 1.

Hade du några favoritmotståndare?

Laif har alltid varit favorit match. Det blev riktigt ”krigar” matcher då. Äkta hatkärlek när vi möttes. Jag tycker att derbyn är hetaste matcherna och dem roligaste.

Jag antar att det också finns/fanns något lag som var värsta motståndare?

AIK damfotboll. Har aldrig varit med om ett damlag som spelar så ful och brutal fotboll. Jätte tråkigt på den nivå som vi spelar på.

Om jag ska ta när jag spelade i Remsle så skulle jag säga domsjö. Spelar också mer fysikst på kropp än fotboll.

Var det bara fotboll som gällde när du växte upp eller höll du på med några andra idrotter också?

Det var där passionen fanns mest och ju mer jag utvecklades inom fotbollen så blev det roligare. Men jag provade på bandy, gymnastik och friidrott

Spelare/ledare som haft stor betydelse under din fotbollskarriär?

Peder Tarberg / Jocke Sjödin F90-laget:

Även om jag hade pappa som ledare gjorde han aldrig skillnad på mig och dem andra tjejerna. Pappa har varit ett stöd hela min karriär, än idag. Han vet vad jag behöver höra i rätt tillfälle.

Peder har alltid stöttat mig och gör det än idag. Peder och pappa spred mkt glädje i vårat F90-lag.

Peter Olsson a-laget:

Peter såg potential i mig tidigt. Peter ville utveckla mig och har trott på mig. Än idag följer Peter mig i SDFF.

Conny och Jeanette, A-laget;

Dem tog mig till en helt ny nivå och det är jag glad över att jag hade med mig första året i SDFF, att jag hade den fysiska och mentala träningen innan den hårda försäsongen i Sundsvall.

Conny stöttar mig också idag och han fick efter blod, svett och tårar fram det bästa i mig.

Fredrik och Patrick mina nuvarande tränare är jätte bra. Dem skolade om mig till innermittfältare och jag trivs jätte bra där. Dem får ut det bästa i mig.

Följer du dagens upplaga av Ruif någonting?
Jag försöker men jag kan bli mycket bättre med det.

Bästa medspelare du spelat med?

Oj, det är så många.

Hanna o Frida Ribbefors,Sara Solberg, Elin Timander, Anna Söderqvist, Sandra Westin/brorson, Petra Lindblom,(sdff) Julia Bhy(Sdff) säkert glömt någon med jag skulle kunna skiva hur många som helst. Saknar många spelare idag och brukar blicka tillbaka när vi hade det som bäst i Remsle   
  

Bästa spelare du någonsin spelat mot?

Jag har mött Marta 4 gånger och hon imponerar varje gång på mig.

Något speciellt ögonblick i RUIF-tröjan?

När jag gjorde mitt 100:e mål i min 100:e match.

Röster om Linda

Frida Ribbefors lagkamrat med Linda under flera säsonger!
                                  

Linda har utvecklats till en klasspelare! Hon har alltid varit snabb och haft ett målsinne utöver det vanliga. Hon har även goda egenskaper som spelförståelse/speluppfattning, är orädd, stark och en duktig passningsspelare.
Det har varit en ära att få spela med Linda så pass länge och sett hur mycket hon har utvecklats under dessa år. Jag önskar henne lycka till och hoppas att någon gång i framtiden få se henne i allsvenskan för så pass duktig är hon!

Peter Olsson  Lindas tränare under flera säsonger! 
   

Linda Sjödin är tillsammans med Liselott Tjernberg den största talang jag haft i träning. En spelare som hade allt och jag kommer aldrig att glömma första gången jag såg henne. Jag befann mig i kubenhallen i Långsele för att som ledare för Nipanskolans åk. 6 spela en fiveaside turnering i fotboll. Då fick jag se något som förundrade mig. Då jag kommer in i hallen spelas det match mellan Rödstaskolan och Långseleskolans tjejer och det är en spelare som utmärker sig direkt. Det är nämligen så att varje gång hon får bollen dribblar hon förbi några motståndare och gör mål och det är inte vilka mål som helst utan det är avslut med precision och bollarna sitter invid stolpen hela tiden. Och så rullar det på match efter match. Jag blev så imponerad att jag kände mig tvungen att kolla upp detta närmare. Jag frågade en förälder i publiken, som jag kände igen men inte kom ihåg vilken, vem det var jag hade blivit så imponerad av. Det visade sig att det var Jocke Sjödins dotter och det gjorde mig ännu mer förvånad, var kom talangen ifrån? Men efter att ha funderat på det en kort stund så kom jag ju på att det måste vara från mamma Anna-Karin. Jag ringde iallafall till Jocke och sa att jag tyckte att Linda skulle upp och träna med A-laget och så blev det. Hon debuterade som 12 åring i en DM match mot Arnäs och gjorde mål. Numera spelar hon sin fotboll i SDFF  i Elitettan där hon är lagkapten.
      

Linda Sjödins spelarstatistik 
                      

    
Linda under poängjakten 2009 för sin klass Barn och Fritid.
Självklart med en fotboll!  =)

2008 var en säsong där det gick riktigt bra för Linda,    men sina 24 mål var hon sveriges bästa målskytt
av förbundsserierna.  Eftersom div 2 var lägsta förbundsserien så räknas målen lägre än vad skytteligavinnaren i damallsvenskan Manon Melis mål gjorde. Det blev ingen guldsko för Linda den säsongen!

Linda lämnade som sagt Ruif för SDFF i landets näst högsta serie 2010.   Det har gått riktigt för Linda och hon är inne på sin fjärde säsong för klubben -  sin första som lagkapten.  

(SDFF placeringar med Linda i laget)
2010:  (3) Norrettan
2011:  (2) Norrettan  
2012   (3) Norrettan

2011 var drömmen om Dam-allsvenskan endast 4 poäng bort för SDFF. Egentligen bara tre poäng men AIK som då tog uppflyttningsplatsen hade så pass mycket fler plus mål att det kan sägas som 4 poäng.

2012:  säsongen då Linda blev mittfältare på heltid,  hon blev också framröstad av Sundsvall dagbladet till bästa SDFF spelare säsongen 2012.

Jag hoppas verkligen att Linda får spela i damallsvenskan en dag.   Med den talangen som Linda besitter så är ingenting omöjligt. 

Vi i Ruif önskar Linda all lycka i sin fortsätta karriär och vi hoppas du en dag kommer tillbaka
och spelar med Ruif. Men först hoppas vi att vi ska få se dig i damallsvenskan  - så bra är faktiskt Linda. 

__________________________________________________________________________________________
Sundsvall DFF-Älta IF      2013-07-06
Inför denna intervjun så bestämde jag mig för åka och kolla på Linda Sjödin i Sundsvall DFFs tröja.
Detta var första gången som jag såg Linda Sjödin i en tröja som inte var en Ruif-tröja.
Men oj oj vad Linda har växt som spelare, hon var ju redan en riktigt duktig spelare när hon gick till SDFF.
Nu är Linda inne på sin fjärde säsong i SDFF - hon är numera lagets lagkapten.  I mina ögon är Linda Sjödin länets mest kompletta fotbollsspelare.  I matchen mot Älta gjorde hon det mesta på planen förrutom ett mål,  hon var dock nära hamna i målprotokollet vid ett flertal gånger. 

Lagmässigt borde SDFF vunnit hemma matchen mot Älta och man hade ju matchen i sin hand och efterlängdad seger kändes ju verkligen som att den var på gång -  men Älta ville annat och kvitterade matchen till 2-2 när matchklockan stod på 94.   Strax efter målet så blåste domaren av matchen,  ett oerhört tungt poängtapp för SDFF.

Nu väntar nästan 1 månads uppehåll innan det blir omstart av serien igen.

Bildspel från matchen mot Älta
  

  

  

  

 
Ett bra inkast!